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第十二章 練力公式

    譚嗣同病了。

    譚嗣同雖然從小愛練刀舞劍,這幾年也沒少跟王五學武,不過他始終是以讀書為重的書生,體質非王五這樣的專業武者可比,這些天來一直被追殺,身心疲憊,一旦放鬆下來,就病了起來。

    頭痛yù裂、體虛無力、發燒發熱,這就是譚嗣同的症狀。按照請來的大夫的説法,至少得服藥靜養五天才能好。王五本來是打算今天就護送譚嗣同去běijīng的,見狀也只有作罷。

    太行山的山匪已經覆滅,匪首金六被王若道打得半死,已經送去官府,也不知道能不能活下來。尚雲祥對王若道不知輕重的擅自的行動弄得很惱火,將他斥責了一頓,並懲罰他去祖師的靈位前思過。

    王若道知道大師兄是為自己好,何況自己這次做的的確有點過,對大師兄的懲罰也沒有反駁,誠懇的道歉後,即來到祖師靈堂思過。反正只是軟禁,又不是體罰,沒什麼大不了的,何況以前的“記憶”告訴他,以前他被師父罰來此思過的時候,卓婷婷總會偷偷摸摸的給他送飯吃,餓不到他。

    裝模作樣的對着祖師靈位“懺悔”過後,王若道查探到室外沒人,於是就開始了體力訓練計劃。在靈堂可不好跑步,王若道所練習的是前世是最常用,自我感覺效果最宏最佳,又最方便的兩種體力訓練法。

    一種是“俯卧撐”,一種是“單腿深蹲”,前者鍛鍊上半身,後者鍛鍊下半身。

    當然,王若道所練的“俯卧撐”和“單腿深蹲”跟一般人所練習的可不同,他選擇的是慢練。

    像“俯卧撐”和“單腿深蹲”這兩種類似的鍛鍊方法,基本上都有快練和慢練的兩種練習方法,練習的速度不同,所得到的效果也不一樣。快練一般都是在練習爆發力,而慢練則是在練習身體的強度,強化筋肉的質量,打造鋼鐵之軀。這種慢練法,動作越慢取得的效果就越好。

    王若道前世所練習的“俯卧撐”和“單腿深蹲”,基本上都是一起一落十二秒。即下伏六秒,撐起六秒。別看這種方法很簡單,強度卻異常的大,能堅持十個起落的沒多少人。一般來在身體間架不變形、速度不變的狀態下,能堅持起落二十次,練一個月左右身體就非常的強壯,要是能堅持起落一百次不變形度也沒變化,身體的強度即會達到頂點,不但四肢有千斤之力,身體則強壯得有如鋼鐵之軀,能抗得住壯漢的拳腳重擊,好像練了金鐘罩和鐵布衫一樣。

    在這種身體強度之下訓練出來的發力技術,每一擊都是摧枯拉朽,雷霆萬鈞。

    不要以為一次xìng堅持一百次起落很簡單,一個起落十二秒,堅持一百次這樣的“俯卧撐”就得花費二十分鐘,這種強度不亞用於大重量槓鈴深蹲一個小時,勉強做完會累得無法爬起來。前世的王若道堅持了差不多三個月,才做到了一次xìng八十次起落。這一次,王若道發誓要超越前世,堅持到完美的一百次起落。

    雙掌撐開與肩同寬,身體挺個筆直,王若道突然發現,前世做這種“俯卧撐”的身體要領跟“二十四法”居然差不多。看來真正的功夫,本質都是大同小異,道理相通。這大概就是道家所追求的

    配合着吸氣,王若道的身體緩慢的下伏,數到六秒時身體幾乎貼地,然後才呼氣,身體再次緩慢的上撐,六秒後身體撐直,不過手肘仍然微微有點彎曲,並不完全的伸直,然後,再次吸氣下伏……

    堅持才不到十個,王若道即感覺手腳顫抖起來,呼吸也變得混亂起來,無法配合動作。不理會呼吸,咬牙再堅持的做了五個,王若道才強迫自己站了起來,感覺差點虛脱了。看來,這具身體的強度比前世差得遠了。

    休息了五分鐘左右後,王若道即開始練習“單腿深蹲”,先練右腿再練左腿。練習“單腿深蹲”有兩個最重要的要點:其一,懸空腿始終要挺直,不得落地;其二,身體要正,不得前俯後仰,或是左右歪斜。這兩點都是不容易做到的,特別是第一點。幸運的是,穿越之前的“王若道”每天跟博劍秋去後山練拳時,博劍秋除了教王若道壓腿劈叉之外,還教他練習控腿,即是將一隻腿舉起保持不動。控腿是練習腿法最重要的基礎,有了控腿的基礎,再練習“單腿深蹲”即會感覺輕鬆許多。雖然是穿越之後第一次的練習,王若道卻做到了左右腿都能單獨的蹲起了十二次,而且懸空腿一直保持着沒有落地。

    每天增加一兩個起落,這樣堅持下去,大概只需要三個月,就能做到一次xìng起落一百次了吧!到那個時候,要是再遇到像金六這樣的對手,估計只需要一記崩拳就能將對方的肋骨給打斷。

    當然,重點是堅持,堅持,不斷的堅持!

    中午的時候,卓婷婷果然偷偷摸摸的給他送來一籃子的飯菜,不但有兩個饅頭,還有一大盤肉炒土豆和一根雞大腿。王若道誇獎了卓婷婷幾句,即狼吞虎嚥的吃了起來,上午的練習令他的體力大幅度的消耗,肚子飢腸轆轆,急需要補充營養。

    看着吃相有點難看的王若道,卓婷婷忍不住説道:“對了,若道,你不用心急,忍耐一天,最多明天大師兄就會放你出來了!”

    “你怎麼知道?”王若道邊吃邊問道。

    “因為王師伯欣賞你,他給你求情了,大師兄可不能不給王師伯面子,答應了只讓你思過一天,明天就放你出來!”

    “噢,替我謝謝王師伯!”

    “明天你自己去謝他吧,反正他這幾天都不會走了!”

    “不走,他不是要護送譚先生去běijīng嗎?”王若道卻是因為一回來就被尚雲祥趕到這兒思過,還不知道譚嗣同生病的事情。

    待卓婷婷將譚嗣同病了的事情一王若道禁不住的停下了筷子,自言自語的道:“這麼説來,今天下午練拳,王師伯可能會來練武場看師兄弟們練拳不定還會指點他們了?”

    “肯定會啊,王師伯和師父和交情很好,而且從不擺架子,對師父的弟子,他總會不吝指點的。”卓婷婷剛説到這兒,突然覺得有點不妙,忙jǐng告道:“若道,你可千萬別偷偷的溜到練武場偷看王師伯教師兄弟練拳啊,要是被大師兄發現了,後果會很嚴重的。何況偷學拳藝一向是大忌,就算是同門之間也不會例外。”

    王若道本來有這個打算,聞言不得不放棄道:“放心吧,我會忍住的。反正明天我就能出去了,可以光明正大的跟王師伯學拳,不急這一天!”

    卓婷婷聞言稍微的放下心來,等到王若道吃完後,再囑咐了幾句後,才收拾了碗筷離開。

    等到卓婷婷離開後,王若道苦思了半天,最終還是乖乖的留了下來,反正王五這幾天都不會走,也不必急在一時。何況,自己已經給大師兄留下不好的印象了,可千萬別把印象弄得再惡劣了。

    無聊之下,王若道下午即在靈堂自行的練拳。靈堂因為空間較少,不好大幅度的來回練拳,王若道即將步子變以三分之一的步法來練劈拳和崩拳,慢慢的,他居然領悟了祖師爺郭雲深名震天下的“半步崩拳”的打法。原來“半步崩拳”就是這麼練出來的。

    據郭雲深當年因為殺了一個惡霸,被判入獄。因為獄卒知道他的武藝高強,故一直讓他戴着腳鐐和手鐐,儘管如此,郭雲深仍然每天堅持的練拳。因為牢房的空間太腳腕上又戴着鐐銬,導致步法散不開,故郭雲深將步法縮只走半步。又因為他手腕上也戴着鐐銬,手臂不能自如的伸展活動,形意拳的劈炮、橫五行拳法只有崩拳可練。於是,郭雲深被關在監牢的三年時間內,每天就戴着手鐐腳鐐練習半步崩拳,結果令他將這“半步崩拳”練得爐火純青,功臻化境,出獄後只憑這“半步崩拳”即能打遍天下無敵手,成就了形意拳史上的一個傳奇。

    當然,王若道沒有郭雲深當時的條件,不可能無師自通就領悟郭雲深這手打遍天下的“半步崩拳”的功夫。只不過他前世時對郭雲深的事蹟耳熟能詳,也曾經在流傳下來的形意拳的拳譜或是網絡視頻中見過了“半步崩拳”的打法。故在反覆的練習了幾十遍後,才能弄明白到這種“半步崩拳”的打法。當然,他想要將這“半步崩拳”練到郭雲深當年打遍天下無敵手的境界,起碼得下五六年的苦功才行。

    在靈堂的小空間內來回不斷的練習了上千遍“半步崩拳”後,王若道又開始練習“俯卧撐”和“單腿深蹲”。這一次的練習,他比上午多堅持了一個起落。

    滿頭大汗的從地上爬起來後,驀然聽到王五的聲音在門口響起道:“不錯啊,你大師兄罰你在這兒思過,你卻在練拳,還真是嗜武成痴。三年前我也曾經見過你,那時候我怎麼沒看出來你是個武痴呢?”

    王若道嚇了一跳,慌忙打招呼道:“王師伯,你老人家怎麼來這兒了?”

    “我當然是來看看你!”王五笑着走了進來,背上仍然揹着那把大刀,似乎這把大刀從不離身。

    目光炯炯的將王若道從上至下打量了一遍後,王五問道:“你剛才練的是什麼功?你義父所練的功夫我都知道,我不記得他有像你剛才那樣練功啊!”

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